co zrobic z

Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle. A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda? Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać. Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to [...]

No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]

Mam podobny problem, również coś strzela, przeskakuje, a u Ciebie w którym łokciu? Dwie puszki nutrendu nic nie dały;(, glukozamina też nie ;(. Jakoś z tym żyję ;) Nie mam pojęcia co można z tym zrobić .

1). Przy diecie redukcyjnej ludzie na kolacje (ostatni posiłek) polecają twaróg. Czy można zastąpić twaróg serkiem wiejskim? Bo gdzieś wyczytałam, że nie powinno się serka wiejskiego jeść na kolację. Lepiej twaróg chudy z oliwą/olejem lnianym, etc. lub ewentualnie półtłusty. Serek wiejski jest w "śmietance" a to kiepskie kalorie 2). Po [...]

Renek gdybyś mieszkał gdzieś na zadupiu, miałbyś problem, ale w Warszawie... w każdym markecie masz ogromny wybór mięs, warzyw, nasion, przypraw, produktów zbożowych...reszta to wyobraźnia. Zajrzyj do kuchni sfd i zobacz co można zrobić z podstawowych produktów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 14:01:39

Z tego co wywnioskowałem z innego tematu póki nic złego się nie dzieje miałem nie robić badań. Nie odczuwam żadnych zmian, skutków ubocznych, depresji bólów ani nic więc nie robiłem. Pójdę teraz 10 zrobić badania. Prolaktyna, estrogen, morfologia i do tego np. tarczycę dorzucić czy jakie porobić?

Nie no nie wyrzucaj jakbym juz nie mial co zrobic to bym wzial ale nie licz wtedy na jakies znaczne efekty z tego powodu a co do ZMA je mysle ze mozesz wziasc te apteczne jest to : Filomag B6 i Zincas Forte chyba ze masz troche kasy i Ci to bez roznicy to kup sobie jakiejs firmy

[...] jak widac katowalem sie dwa lata bez niczego dzien w dzien. Byl brak wolnosci. ja rozumiem ze trzeba sie wziac za otchudzanie ale przy tym trybie zycia naprawde jest cieszko zrobic z siebie kulturyste. Olgierd jesli przez 2 lata trenujesz to co powyzej to chyba masz (bez urazy) darmowe wyzywienie w Mc Donaldzie... Kolego jesli nie wezmiesz sie [...]

A i jeszcze jedno , którą z podnaych wresji pompek byści polecili mi ( z włąsnego doświadczenia). Im dłużej ćwicze tym mam więcej pytań a więc - tam jest napisane " do zmęczenia" , sęk w tym że jak robie te pąpki ( np. na podwyższeniu) to nie czuje zmęczenia , tylko , nagłe załamanie ruchu . A po czymś takim często zmęczony nie [...]

no to slyszalem o tym i co mam z tym zrobic? co bys mi poradzil??bo jak mi jedno zeroje drugie to po ...... w ogole co kolwiek brac???

Bcaa Hi-tec, smaczne i czyste aminy. NIe wiem jakie masz przygody z kreatyną ale podstawowe mono będzie ok, działa i sprawdzone przez wszystkich ;) Cenowo mono wychodzi dużo taniej. Możesz zrobić tak jak napisał ememens też sensowna opcja. Gainer, ja nie polecam gainerów bo to kwestia dobrze zbilansowanej diety, zamiast gainera jeśli masz braki [...]

[...] w aptece kupuj jak masz wiecej kasy... tzn u mnie 60caps = 1000mg kosztowalo ~17 zl ... Co do herbat, raczej takie do picia sa beznadziejne, niestety naprawde musialbys zrobic dosc mocna taka herbatke, bo to co wycisniesz z jednej torebki to eh...placebo or cos...Ja jakbym mial wybierac green tea to jakos podchodzi mi z nowa, jest dosc [...]

Zabawny - ten cykl co podałem będzie ok mono --> + Cytonox jeszcze zostanie Ci $ na witaminy i o3 Chciałbym zrobić z tych 150zl jak najlepszy cykl Jak najlepszy cykl będziesz miał mając ,,dobrą" dietę tutaj lekturka do poczytania --> [...]

[...] w domu, co do sztangi i pytania czym ja zastawpic nie bardzo rozumiem? chodzi ci o cwiczenia, ktore beda zastepowac trening ze sztanga? masz jakies konkretne grupy miesniowe na mysli, czy jak? bo np. wyciskanie sztangi lezac mozna zrobic z hantlami, czy wioslowanie ze sztanga mozna rowniez zamienic an wioslwoanie hantlami, czy hantlą jedna itd

Twierdzisz że hantle będą mniej uniwersalne niż sztanga ? Tak naprawde ciężko porównać hantle do sztangi ,osobiście jestem zwolennikiem ciężkich ćwiczeń wielostawowych i nie wyobrażam sobie treningu na dużych ciężarach hantlami w mc,przysiadach wyciskaniu leżąc czy stojąc nie wspominając o rwaniu czy podrzucie Dla mnie hantle to tylko kosmetyka [...]

Prosił bym jeszcze o wypowiedz czy urosnę na tym planie 2 miesięcznym, i co mogę zrobić z moim tricepsem, pada przy 2/3 seri...

sory ze mnie nie było już mówie.. no więc dekstryna to taskie cóś co mozesz z maki pszennej (skrobi) zrobic, wrzucasz na patelni i podrzewasz na malym ogniu az sie zrobi cale zółte. A co to jest ? jest to taka grupa weglowodanow oraz pochodnych CUKRÓW PROSTYCH (merów).

mnie juz ku**ica strzela jak czytam jego posty... moglby jakis ""mod"" zrobic z nim pozadek,upomniec go czy jak. bo co temat to gnoj rusza ze spamem.i tak w kolko.ciagle to samo pisze,a nawet nie uzywa sterydow-a co piaty post w sterydach to 'esefd' rece opadaja...

1. Energized 2. Ja bym polaczyl z mono 3. DT 5g mono rano, przed trenem nitro, DNT 5g mono rano 4. Co zrobic? Oprzec cykl na dobrej diecie i treningu, a spadkow nie bedzie. tak ogolnie to zrob sobie teraz przerwe od kretki. Skoro 10dni temu skonczyles cykl to na nastepny poczekaj jeszcze minimum miesiac.

no i flex Ci doradzil co zrobic, a jak chcesz je koniecznie wbic to jest setki tematow z pytaniem jak sie je dawkuje. W twoim konkretnym przypadku nie dawkowalbym go w ogole, nie wspominajac juz o tym, ze meta leciala pare tyg wczesniej